Điều trị và phòng ngừa đau khớp vai do chơi thể thao

Bài viết được cung cấp bởi BSCKI. Lê Thị Ngọc Diệp, bác sĩ điều trị Đơn vị Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa Quốc Tế Hoàn Mỹ Thủ Đức.

Đau khớp vai thường do nhiều nguyên nhân, đa phần đều không nguy hiểm tính mạng nhưng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ dễ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như cứng khớp, teo cơ, mất/giảm chức năng khớp vai,... làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Đau vai do chấn thương mức độ nhẹ thường được chỉ định điều trị không phẫu thuật. Trong khi đó, vai bị tổn thương mức độ trung bình đến nặng có thể phải phẫu thuật.

1/ Điều trị đau khớp vai do chơi thể thao

Khi thấy bản thân có các dấu hiệu đau khớp vai (chèn link bài các dấu hiệu đau khớp vai), người bệnh nên xử trí như sau:

• Khi xuất hiện dấu hiệu đau khớp vai, người bệnh cần ngừng việc chơi thể thao lại
• Chườm lạnh vùng vai đau 2 - 3 lần trong ngày, mỗi lần 15 phút. Trong vòng 72 giờ đầu
• Tắm nước nóng toàn thân
• Có thể dùng các gel kháng viêm giảm đau nhanh như Ketoprofen,… thoa tại chỗ 2 - 3 lần/ ngày, giúp giảm sưng, đau, tan máu bầm tại chỗ viêm
• Treo tay lên nếu đau nhiều
• Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu
• Nghỉ chơi ít nhất 3 - 7 ngày. Trong lúc nghỉ, vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Không nên nằm ngủ đè lên vai đau
• Uống thuốc kháng viêm giảm đau

Nếu sau 1 tuần áp dụng các cách trên nhưng vẫn còn đau, nên đến khám bác sĩ chuyên khoa khớp vai hay chấn thương thể thao để chẩn đoán sớm và có kế hoạch chữa trị đúng cách, nhằm phục hồi lại vận động của khớp vai.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần lưu ý không nên làm những điều sau đây:

• Xoa bóp dầu nóng hay rượu thuốc vào vai đau, vì nhiệt độ nóng sẽ làm tăng sưng nề và tụ máu bầm nơi gân tổn thương
• Nắn sửa không đúng cách sẽ làm rách gân nặng thêm
• Cố gắng chơi tiếp, có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn do rách gân nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn.

Người bị đau khớp vai do chơi thể thao sẽ được bác sĩ điều trị chuyên khoa như sau:

• Kê toa thuốc đặc trị giúp giãn cơ, tan máu bầm và kháng viêm tại chỗ
• Chỉ định vật lý trị liệu siêu âm sóng ngắn, chạy điện hỗ trợ tại chỗ viêm
• Hướng dẫn các bài tập phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai đoạn bệnh
• Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm

Nếu trường hợp nặng hoặc tái đi tái lại bác sĩ sẽ khuyên người bệnh nên phẫu thuật nội soi khớp vai lấy bỏ mô viêm - xơ trong gân, làm gân trơn láng trở lại hoặc may lại gân, sụn bị rách. Đây là 1 phương pháp phẫu thuật tiên tiến đang được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Phương pháp này rất hiệu quả, sẹo mổ nhỏ thẩm mỹ, ít đau, thời gian phục hồi nhanh, giúp bạn có thể chơi lại thể thao phong độ cao.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể được chỉ định điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu cũng là lựa chọn điều trị phổ biến nhất cho các loại chấn thương vai. Các phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau, thúc đẩy nhanh lành vết thương có thể kể đến như:

• Siêu âm trị liệu
• Sóng ngắn trị liệu
• Điện xung trị liệu

Ngoài ra, bác sĩ Phục hồi chức năng sẽ thiết kế các bài tập phù hợp để phục hồi sức mạnh và tính linh hoạt của khớp vai, nhờ đó giúp giảm đau, cứng và khó chịu do chấn thương.

Đối với những trường hợp tổn thương nặng ở vai phải phẫu thuật, vật lý trị liệu còn có tác dụng tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật.

2/ Cách phòng tránh chấn thương vai trong thể thao và sinh hoạt hằng ngày

- Duy trì lối sống, sinh hoạt lành mạnh bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên

- Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giữ cho xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai để hạn chế chấn thương

- Tập thể dục thường xuyên cũng là cách rèn luyện khớp và cơ bắp

- Tập tăng sức mạnh gân cơ, tập tăng độ dẻo của cơ vùng vai bằng các bài tập kéo giãn

- Tập thể lực và độ bền toàn thân

- Khởi động, làm nóng kỹ trước khi chơi.

Với những trường hợp cần đến khám bác sĩ chuyên khoa, người bệnh có thể liên hệ ngay Bệnh viện đa khoa Quốc Tế Hoàn Mỹ Thủ Đức (Địa chỉ: 241 Quốc Lộ 1K, P. Linh Xuân, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh) qua hotline 19000119 để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám.